Как на самом деле похудела Светлана Ходченкова

Вся правда о волшебном превращении популярной актрисы тут!

Помните тот далекий 2003-й год, когда мы впервые увидели на экране Светлану Ходченкову? Это был фильм Станислава Говорухина «Благословите женщину». 18-летняя Светлана сыграла роль простой русской девушки, с длинной косой и пышными формами. Все, как и полагается. Но, уже через два года актриса изменилась до неузнаваемости. Поговаривали, что слава вскружила голову русской актрисе, и пределом ее мечтаний стал Голливуд. Как бы там ни было, но уже через два года в картине «Не хлебом единым», от пышности актрисы мало что осталось. А уже в 2009-м году Светлана Ходченкова взошла на пьедестал стройняшек.

Как же на самом деле похудела актриса? Неужели голливудская диета? Диета, да самая обычная, наша. Актриса, к счастью, не скрывает того, как ей удалось похудеть.

Итак, в основе лежит дробный вариант питания. Есть нужно шесть раз в день маленькими порциями.

Меню должно состоять преимущественно из овощей и белковой пищи: 60 % овощей и 40 % белковых продуктов. Овощи нужно есть сырыми либо приготовленными на пару.



Белковая пища, это сваренные вкурутую яйца, курица (вареная, тушеная, печеная) и обязательно — морская рыба.

Из сладостей только мед и два кусочка черного шоколада.

Зато фрукты можно и нужно есть, в любом количестве.

И, конечно, нужно часто пить чистую воду. Это — залог хорошего самочувствия.

Что касается физических нагрузок, они должны быть посильными. Все хорошо в меру, любит говорить актриса.